长期饮酒增加冠心病风险 冠心病的具体症状是什么？

长期饮酒对心脏的影响

很多人觉得小酌怡情，但如果把喝酒当成日常习惯，心脏可能悄悄“抗议”。研究发现，长期饮酒会升高血压、干扰血脂代谢，让血管壁逐渐硬化。尤其是每天超过两杯的情况，心脏负担明显加重，冠心病风险能增加30%以上。

冠心病的典型症状

如果经常出现以下情况，千万别大意：

胸口发紧或疼痛

就像有块大石头压着胸口，尤其在爬楼梯、搬重物时更明显。这种闷痛可能蔓延到左肩或下巴，休息几分钟会缓解。

呼吸变得困难

明明没剧烈运动，却感觉喘不上气，晚上睡觉时甚至会憋醒。这是因为心脏供血不足，肺部也跟着“闹情绪”。

莫名疲乏心慌

连续几周感觉累得不对劲，稍微活动就心跳加速，有些人还会冒冷汗。这些容易被忽视的信号，往往是心脏在求救。

降低风险的实用建议

控制饮酒量

男性每天别超过2杯啤酒（约700ml），女性减半。如果已经确诊冠心病，最好彻底戒酒。

定期做心脏检查

40岁以上人群每年做心电图，抽烟或超重者建议加做冠状动脉CT。早期发现血管堵塞，治疗效果会好很多。

改变生活方式

每天快走30分钟，多吃深海鱼和坚果，学会用深呼吸缓解压力。这些小事坚持三个月，就能看到血压和胆固醇的改善。

特别提醒：如果胸痛持续超过15分钟，并伴随呕吐或晕厥，必须立即拨打急救电话，这可能是心梗发作的前兆。