什么是直立性低血糖

站起来就头晕？可能是它在作怪

你有没有过猛地站起来时眼前发黑、头晕脚软的经历？很多人觉得这是“贫血”或“没吃早饭”，其实更可能是直立性低血糖在搞事情。今天咱们就来掰扯清楚，这种突然袭击到底是怎么回事。

常见症状有哪些

眼前一黑像断电

大多数人会突然感觉视线模糊甚至短暂失明，就像有人拉了一下电闸。这时候千万别硬撑，赶紧扶住身边的桌椅缓一缓。

心跳加速冒冷汗

胸口咚咚跳得像打鼓，手心后背直冒冷汗，甚至有点恶心想吐——这些都是身体在喊“救命”，提醒你快坐下休息。

为什么会出现这种情况

体位变化太着急

躺着或蹲着的时候，血液集中在身体下半部分。要是起身太猛，心脏来不及把血液泵到大脑，血糖供应跟不上就会闹脾气。

空腹运动埋隐患

饿着肚子健身、长时间不吃饭还到处跑，血糖本来就在警戒线徘徊，突然改变姿势更容易触发警报。

如何有效应对

起身动作慢三拍

记住“三秒法则”：从躺到坐停三秒，坐稳了再慢慢站起来。给身体足够的反应时间，别跟弹簧似的蹦起来。

随身带颗救命糖

在口袋或包里塞几颗水果糖、巧克力，感觉不对劲时赶紧含一颗。甜食能快速拉血糖一把，比干等着恢复强多了。

和低血压有啥不同

很多人分不清低血糖和低血压。简单来说，低血压是血管压力不足，而低血糖是能量供应断档。要是吃了糖5分钟内缓解，基本能确定是血糖问题；要是持续头晕，可能要怀疑血压作祟。

记住，偶尔出现这种情况不用太紧张，但要是每周都来这么几次，千万别不当回事。及时调整饮食作息，必要时还是得找医生唠唠嗑。