冬季盆腔炎高发，采取四项措施可预防

为什么冬季容易引发盆腔炎？

天气一冷，很多姐妹会发现小肚子隐隐作痛，或是分泌物变多，这可能和盆腔炎有关。低温会让血液循环变慢，盆腔区域更容易受凉，加上冬天免疫力下降，细菌感染的风险自然就高了。尤其现在大家爱穿短裙、露脚踝，冷风一吹，身体扛不住，炎症就容易找上门。

四个实用方法，远离盆腔炎困扰

重点部位保暖不能少

别为了好看冻着自己！腰腹部、脚踝这些地方一定要捂严实。平时可以贴个暖宝宝在腰上，晚上用热水袋敷敷小肚子。如果手脚冰凉，煮点姜枣茶喝，身子暖了，血液循环好了，炎症也不容易发作。

私处卫生要“聪明”打理

冬天洗澡频率低，但每天换洗内裤必须坚持！选纯棉透气的款式，清洗时用温水就行，别拿杀菌洗液天天冲，反而破坏菌群平衡。经期更要勤换卫生巾，量少的日子也别偷懒，闷久了容易滋生细菌。

提升免疫力的小习惯

别总窝在家里不动！每天抽20分钟做做瑜伽、快走，身体热起来，抵抗力也跟着涨。饮食上多吃南瓜、胡萝卜这些暖身食材，火锅可以吃，但辣度悠着点，太刺激反而会让炎症加重。

定期检查别嫌麻烦

就算没症状，每年一次的妇科检查也要记牢。如果发现白带颜色变深、有异味，或者小腹坠胀超过3天，千万别自己乱吃药。早点找医生查清楚，普通炎症三五天就能控制住，拖久了反而难治。

这些误区很多人还在犯

有人觉得“洗得越干净越安全”，结果频繁用冲洗器反而引发感染；还有人肚子一疼就吃抗生素，结果搞出耐药性。记住啦！预防的关键是日常细节，发现问题及时找专业医生，别自己瞎折腾。