秋冬季是尿道炎的高发期，该如何应对尿道炎？

为啥秋冬季尿道炎高发？

冷空气一来，不少人喝水少了、憋尿多了，加上免疫力容易波动，细菌更容易在尿道“安家”。尤其是女性朋友，尿道短且靠近肛门，稍不注意清洁就可能中招。别慌，咱们一步一步来应对。

做好这3件事，把风险降到最低

喝够水，别等口渴才喝水

每天至少喝够8杯温水（约1500-2000ml），让尿液保持淡黄色状态。水喝得多，排尿次数自然增加，能像“冲马桶”一样把尿道里的细菌冲走。

保暖别只顾上半身

秋裤该穿就穿！腰腹部和下肢受凉会导致血液循环变慢，免疫力下降。特别提醒爱穿短裙的姑娘们：加条打底裤，美丽健康两不误。

个人卫生要“内外兼修”

每天换洗内裤，选择纯棉透气的款式。擦屁屁记得“从前往后”，洗澡尽量用淋浴。同房前后双方都要清洁，结束后记得及时排尿。

已经中招了怎么办？

别乱吃抗生素

发现尿频、尿急别自己乱吃药！先去医院做尿常规检查，医生会根据结果开药。乱用抗生素可能产生耐药性，反而更难治。

试试这些天然辅助法

喝点不加糖的蔓越莓汁（注意不是果干！），其中的原花青素能阻止细菌黏附尿道。也可以用蒲公英、车前草煮水喝，但别完全替代药物治疗哦。

康复期更要管住嘴

辣椒、酒精、浓咖啡这些刺激食物先戒掉。多吃富含维生素C的猕猴桃、橙子，帮助增强尿道黏膜的防御力。

特殊人群要格外注意

孕妇、糖尿病患者、更年期女性更容易反复感染。建议随身带保温杯养成喝水习惯，每2小时主动去趟厕所。如果半年内发作超过3次，一定要找医生定制长期预防方案。

记住：预防永远比治疗轻松。从今天起改掉憋尿习惯，穿暖和点，让这个秋冬和尿道炎彻底说拜拜！