回奶期间乳房出现硬块应该如何处理

为什么回奶期容易有硬块？

回奶时乳汁分泌减少，乳腺管可能因突然停止哺乳而收缩，导致少量乳汁滞留形成小肿块。加上激素变化，乳房会胀痛发硬，摸起来像有疙瘩。别太紧张，大多数情况通过简单护理就能缓解。

三步缓解乳房硬块

温热敷+轻柔按摩

用40℃左右的毛巾敷硬块区域5分钟（避开乳头），配合手掌根部打圈轻揉。注意别太用力！从乳房外围向乳头方向推，每天2-3次，帮助疏通乳腺管。

少量挤奶别排空

如果胀痛明显，可以用吸奶器吸出10-20毫升乳汁，或者手动挤到不难受为止。千万别排空！否则会刺激更多泌乳，反而延长回奶时间。

卷心菜叶冷敷法

冷藏过的卷心菜叶撕掉粗茎，敷在硬块处15分钟。叶片中的活性成分能消肿镇痛，比冰块更温和，还能避免冻伤皮肤。

这些情况要警惕

如果硬块持续3天不消、皮肤发红发热，或伴随38.5℃以上发烧，可能是乳腺炎前兆。赶紧停止自行处理，尽快就医检查，医生可能会开退奶药或抗生素。

日常护理小贴士

穿无钢圈哺乳内衣减少压迫，睡觉时避免趴卧。少吃鱼汤、花生等下奶食物，用炒麦芽煮水喝辅助回奶。保持好心情也很重要，焦虑反而会加重不适哦！