宫颈易受损！预防宫颈问题，你需要注意这4个方面

宫颈健康，别等出问题才后悔

宫颈就像子宫的“守门员”，但它其实很脆弱——熬夜、不洁性生活、长期炎症刺激都可能让它“伤痕累累”。很多姐妹总觉得宫颈问题离自己很远，结果小毛病拖成大问题。今天咱们就聊聊4个简单却关键的防护方法，早做早安心！

定期筛查别偷懒

妇科检查不能省

哪怕没不舒服，每年至少做一次妇科检查。TCT和HPV联合筛查能揪出早期病变，尤其是30岁后的姐妹，这两项千万别嫌麻烦。

异常信号要警惕

白带突然变多、有异味，或者同房后出血，别随便用洗液应付！这些可能是宫颈发出的求救信号，赶紧找医生排查才靠谱。

生活习惯要“养宫”

少熬夜少焦虑

长期熬夜会导致免疫力下降，宫颈更容易被病菌“攻破”。睡前少刷手机，泡个脚喝杯热牛奶，身体休息好了抵抗力自然强。

久坐族多活动

每天坐着超过6小时？小心盆腔血液循环变差！每小时起身扭扭腰，下班快走20分钟，简单运动就能改善局部代谢。

HPV疫苗赶紧安排

接种越早效果越好

二价、四价、九价疫苗都能预防高危型HPV感染，没有性生活前接种保护力最强。超过26岁也别放弃，根据医生建议选合适类型。

打了疫苗≠万事大吉

疫苗不能覆盖所有病毒类型，定期筛查照样不能少。平时注意提高免疫力，才是双保险。

卫生防护做到位

贴身衣物勤换洗

内裤每天一换，用专用皂手洗晾干。化纤材质容易闷出汗，纯棉透气款才是首选，经期更要及时更换卫生巾。

同房前后要清洁

事前事后用温水清洗外阴，别用冲洗器深入清洁！男方也要做好卫生，戴好安全套能减少病菌传播风险。

宫颈健康需要长期呵护，把这些小习惯融入日常生活，其实一点都不难。记住：预防永远比治疗更重要，咱们的子宫值得被温柔对待！